Czasami złość i ból siedzą w nas tak głęboko, że nie sposób o nich zapomnieć. Zdrada. Zawód. Utrata zaufania. Niespełnione obietnice. Przemilczenia. Zaniedbania. Cokolwiek się wydarzyło – ktoś przekroczył granicę, a Ty zostałeś z pustką, rozczarowaniem, czasem z gniewem. Wokół wszyscy mówią: „musisz wybaczyć, żeby być wolna”. Ale czy to naprawdę jedyna droga? Czy można…
O codziennej bliskości, akceptacji i dbaniu o siebie naprawdę Relacje – tworzymy je przez całe życie. Szukamy porozumienia, bliskości, czułości. Ale często w tej pogoni zapominamy o najważniejszej relacji, jaką możemy zbudować – tej z samą sobą. To od niej zaczyna się wszystko. Jej jakość wpływa na to, jak traktujemy innych, jak pozwalamy się traktować,…
Z każdej strony jesteśmy bombardowani poradami: „najpierw esencja, potem serum, potem tonik, potem maska, potem…”. Tymczasem Ty stoisz przed lustrem z uczuciem przytłoczenia – nie wiesz, co najpierw, co potem, a co w ogóle ma sens. Twoja półka w łazience ugina się od produktów, a skóra wciąż nie wygląda tak, jakbyś chciała. Czy można zadbać…
Każdemu z nas zdarzyło się wypaść z rytmu. Nagle poranne wstawanie przestaje mieć sens, lista „do zrobienia” rośnie, a nawet to, co jeszcze niedawno sprawiało przyjemność – jak trening, czy dbanie o siebie – zaczyna wydawać się zbyt dużym wysiłkiem. Motywacja znika. I co wtedy? W tym artykule pokażę Ci, jak działać, gdy motywacja nie…
Ile razy zaczynałaś „od poniedziałku”? Ile razy robiłaś postanowienie, że „od jutra wszystko się zmieni”? Zdrowy styl życia to nie lista zadań do odhaczenia. To proces, który nie powinien być źródłem frustracji, tylko… wsparcia. W tym poradniku pokażę Ci, jak wprowadzać zdrowe nawyki bez presji, bez wyrzutów sumienia i bez porównywania się do innych. Pomalutku….
W codziennym pędzie łatwo zgubić siebie. Obowiązki, praca, dom, dzieci, oczekiwania innych – to wszystko sprawia, że coraz rzadziej pytamy siebie: jak ja się właściwie czuję? Ciało, emocje i psychika mają jednak swoje sposoby, by upomnieć się o uwagę. I choć często uczymy się ignorować ich sygnały, one nie znikają – wręcz przeciwnie, nasilają się….
W ostatnich latach słowo selfcare stało się jednym z najczęściej używanych pojęć w kontekście stylu życia, zdrowia psychicznego i świadomego dbania o siebie. Na Instagramie i TikToku widzimy obrazy pięknie podanych kąpieli z pianą, maseczek w modnych opakowaniach i świec zapachowych unoszących się w łazienkowej aurze spokoju. I choć nie ma nic złego w takich…